Temos que pensar que isso acontece com a maioria das pessoas, mas se colocarmos em nossas mentes que temos que reeducar nossa alimentação, colocar um propósito e acreditar nele, conseguiremos perder aqueles quilos a mais e manter-se bem para sempre.
Para isso venho com algumas dicas para se fazer todos os dias:
- Água morna com limão em jejum com uma cápsula de óleo de peixe;
- Coma uma fruta (mamão por exemplo), cafezinho com canela em pó, queijo frescal e pão integral sem açúcar. Ovos mexidos com um pouquinho de óleo de coco fica ótimo;
- No lanche das dez coma uma fruta com duas castanhas (se comer só a fruta a fome vem mais rápido) ou uma barrinha de cereal;
- No almoço, primeiro coloque muito verde no prato, como exemplo a alface, rúcula e couve; cenoura ralada. (por cima coloque um pouco de farofa que fica muito bom). Pelo menos dois pedaços de frutas como o abacaxi, manga, melão; um pedaço de carne magra (que caiba na palma da mão e dois pedaços de batata doce.
- A tarde coma umas duas castanhas do pará, quatro amêndoas ou macadâmias; tome um suco de abacaxi com limão, pepino e gengibre; O gengibre, o pepino e o limão são importantes;
- A noite tome uma sopa de legumes ou frango grelhado com brócolis;
- Se precisar mais tarde tome um copo de leite desnatado sem lactose ou um chá.
Essas são dicas que valem a pena! Experiência própria! É CLARO que você pode ir variando o cardápio. Seu corpo vai agradecer assim como os seus cabelos.
Não esqueça da atividade física pelo menos três vezes por semana.
PS.: Se for tomar uma bebidinha alcoólica no final de semana faça o suco com gengibre, abacaxi que eu dei a dica, misture em com aquele licor azul ou algum de sua preferência. Fica muito gostoso e a consciência pesa menos !
Até breve, com mais dicas de beleza. Cintillante!
